Caída del cabello

Sí, hasta dos tercios de las mujeres posmenopáusicas reportan caída del cabello. Es completamente normal… y a la vez, una de las preocupaciones más frustrantes para muchas.

El tipo de caída más común es la alopecia femenina de patrón menopáusico, que se caracteriza por un afinamiento general y pérdida de densidad, especialmente en la zona del crown o parte superior del cuero cabelludo. Además, pueden haber factores adicionales que agraven la caída del cabello, como el estrés, déficit nutricional, problemas de tiroideos y hábitos agresivos como peinados tensores que dañan la fibra capilar.

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Las causas de la caída del cabello en la menopausia se relacionan principalmente con la reducción de estrógenos y progesterona. Estas hormonas cumplen un papel esencial en el ciclo capilar, ya que ayudan a mantener el folículo en fase de crecimiento. Con su disminución, los andrógenos pueden predominar, debilitando el cabello y provocando su afinamiento progresivo. Este desequilibrio hormonal, unido a la ralentización del metabolismo y a cambios en la absorción de nutrientes, explica por qué el cabello luce más frágil y sin volumen.

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La buena noticia es que existen distintas estrategias y tratamientos para la caída del cabello femenino. A nivel tópico, lociones con minoxidil pueden estimular el crecimiento capilar. A nivel médico, algunos profesionales recomiendan terapia hormonal o suplementos específicos que aporten vitaminas del grupo B, hierro, zinc o biotina. También es fundamental descartar problemas de tiroides o deficiencias nutricionales con una analítica completa.

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En cuanto al cuidado diario, conviene evitar planchas, secadores a alta temperatura o productos demasiado agresivos. Elegir champús suaves, masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación y mantener una dieta equilibrada son claves para fortalecer el cabello en la menopausia. El consumo de proteínas de calidad y alimentos ricos en antioxidantes favorece la salud capilar desde el interior.

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En definitiva, aunque la pérdida de densidad capilar en esta etapa puede ser angustiante, no es irreversible. Con un abordaje integral que combine hábitos saludables, apoyo dermatológico y constancia en los cuidados, es posible recuperar fuerza, volumen y confianza en tu imagen.

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