Cambios de humor
Para muchas de nosotras, la montaña rusa emocional de la menopausia viene con cambios de humor que nos hacen llorar desconsoladamente un minuto, enfadarnos porque alguien dejó los platos en el fregadero (otra vez) al siguiente, y terminar con un ataque de pánico por pensamientos que antes podíamos manejar sin problema.
.png)
75%
de las mujeres en la menopausia los experimentan.
¿Es normal?
Completamente. Tus niveles de estrógeno están en plena montaña rusa, un poco como la adolescencia… pero al revés.
Así que si últimamente te sientes triste, ansiosa o emocionalmente inestable, recuerda que no estás sola.
¿Qué puedes hacer?
- Prioriza una alimentación rica en omega-3 y antioxidantes para el equilibrio emocional.
- Realiza ejercicio regularmente, ya que aumenta los niveles de serotonina y dopamina.
- Duerme bien y mantén rutinas relajantes antes de acostarte.
- Nuestro suplemento Complejo Serenidad puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
HABLA CON un EXPERTO
