Depresión
La depresión se manifiesta como una tristeza persistente o una pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
El cerebro está lleno de receptores de estrógeno y progesterona, y los cambios hormonales pueden desencadenar estados emocionales difíciles.
40%
de las mujeres en la menopausia lo experimentan.
¿Es normal?
Sí. Varios estudios muestran que los síntomas depresivos empeoran durante la transición a la menopausia.
¿Qué puedes hacer?
- Habla con un profesional, no tienes que atravesarlo sola.
- Mantente activa, el ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- Duerme lo suficiente, la falta de sueño puede agravar los síntomas.
- Rodéate de apoyo, compartir lo que sientes con seres queridos puede ayudar.
- Cuida tu alimentación, una dieta equilibrada influye en la salud mental.
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