Dolores de cabeza
Las migrañas se caracterizan por un dolor pulsátil, generalmente en un solo lado de la cabeza, que empeora con la actividad física.
Aunque nunca hayas sufrido migrañas antes, las fluctuaciones hormonales de la perimenopausia pueden intensificarlas.
66%
de las mujeres en la menopausia los experimentan.
¿Es normal?
Sí, pero el impacto de las fluctuaciones hormonales en las migrañas varía en cada mujer. Quienes sufren migrañas menstruales suelen notar un empeoramiento en la perimenopausia, pero muchas encuentran alivio después de la transición.
¿Qué puedes hacer?
- Identifica tus desencadenantes: estrés, ciertos alimentos, falta de sueño o deshidratación pueden agravarlas.
- Mantén una rutina de sueño y duerme lo suficiente.
- Cuida tu alimentación: reduce cafeína, alcohol y ultraprocesados.
- Mantente hidratada y evita largos periodos sin comer.
- Prueba técnicas de relajación como meditación o yoga.
- Consulta a un especialista sobre opciones de tratamiento como triptanes o inyectables.
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