Fragilidad ósea
Las mujeres pierden densidad ósea el doble de rápido que los hombres con la edad, debido a la caída del estrógeno.
En los peores casos, esto puede derivar en osteoporosis, afectando la columna, caderas, muñecas e incluso la mandíbula. Es una condición seria que puede causar discapacidad e incluso ser mortal.
25%
de las mujeres en la menopausia lo experimentan.
¿Es normal?
Todos perdemos masa ósea con la edad, pero no todos desarrollamos osteoporosis. La fase más acelerada de pérdida ósea ocurre en los primeros 5-6 años después de la última menstruación.
¿Qué puedes hacer?
- Prioriza una dieta rica en calcio y vitamina D para fortalecer los huesos.
- Haz ejercicio con carga (caminar, levantar pesas) para mantener la densidad ósea.
- Evita el exceso de alcohol y cafeína, pueden debilitar los huesos.
- Refuerza tu salud ósea con nuestro Complejo Inmunidad, que aporta nutrientes esenciales.
- Consulta opciones hormonales, el estrógeno está aprobado para prevenir y tratar la osteoporosis.
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