Niebla mental
No, no estás perdiendo la cabeza.
La niebla mental es real. Los estudios muestran que la memoria y los niveles de estrógeno están estrechamente relacionados: cuando el estradiol cae, la función cognitiva también.
40%
de las mujeres en la menopausia lo experimentan.
¿Es normal?
Totalmente. ¿De qué estábamos hablando? En serio, muchas mujeres en la menopausia lo experimentan… ¡y quizá las demás simplemente lo olvidaron!
¿Qué puedes hacer?
- Lleva una dieta equilibrada, rica en antioxidantes y grasas saludables.
- Duerme lo suficiente, el cerebro necesita descanso para funcionar bien.
- Mantente activa, el ejercicio mejora la circulación y la memoria.
- Gestiona el estrés, la meditación y el mindfulness pueden ayudar.
- Regula tus hormonas, el equilibrio hormonal es clave para la claridad mental.
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