Palpitaciones
¿Sientes que el corazón se te acelera, salta latidos o late de forma irregular?
Puede ser aterrador, y muchas veces no lo asociamos de inmediato con la menopausia. Sin embargo, si tienes más de 40 y experimentas otros síntomas, esta podría ser la causa. Las palpitaciones suelen durar solo unos segundos y acompañar los sofocos, aunque en algunos casos pueden ser más persistentes.
54%
de las mujeres en la menopausia los experimentan.
¿Es normal?
Sí, aunque pueden ser incómodas y alarmantes, son un síntoma frecuente de la menopausia.
¿Qué puedes hacer?
- Practica la respiración profunda para calmar el ritmo cardíaco.
- Reduce cafeína y alcohol, pueden agravar las palpitaciones.
- Gestiona el estrés con técnicas como el yoga o la meditación.
- Duerme lo suficiente, el descanso es clave para la salud cardiovascular.
- Consulta opciones hormonales si los síntomas afectan tu calidad de vida.
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